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          怎樣養出烏黑亮麗好頭發(fā)?護發(fā)小妙招請查收
          2024年03月11日 11:14 央視新聞客戶(hù)端

            今天是農歷二月初二,民間有“二月二剃龍頭,一年都有精神頭”的說(shuō)法。很多圈友選擇在今天理發(fā),除了理發(fā),春季我們尤其需要重視養發(fā)和護發(fā)。你有白頭發(fā)了嗎?怎樣讓頭發(fā)“黑”回來(lái)?如何讓失去的頭發(fā)長(cháng)回來(lái)?怎樣才能養出烏黑亮麗的好頭發(fā)?這就帶你去詳細了解一下!

            怎樣讓頭發(fā)“黑”回來(lái)?

            01五黑水

            功效:黑色入腎,黑色的食物對補腎有一定好處,長(cháng)期堅持喝五黑水有助于補腎、保養頭發(fā)。

            食材:黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞。

            制作方法:將5種食材放入豆漿機中,打磨成豆漿后飲用。

            02梳頭

            中醫認為“發(fā)為血之余,腎主骨髓,其華在發(fā)”,通過(guò)梳頭可以很好地促進(jìn)清陽(yáng)上升,氣血調和。若血氣盛,則腎氣強,則骨髓充滿(mǎn),故發(fā)潤而黑。

            早上是陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí),此時(shí)梳頭可以促進(jìn)陽(yáng)氣萌生,幫助氣血流通、清利頭目,防止春困的發(fā)生。有時(shí)間的人,中午和晚上也可以多梳頭,但要長(cháng)期堅持方有保健之效。

            梳頭時(shí)可以從前發(fā)際線(xiàn)一直梳到后發(fā)際線(xiàn),順著(zhù)經(jīng)絡(luò )梳,梳兩三分鐘即可。梳子以牛角梳、木梳等不會(huì )產(chǎn)生靜電的為佳,梳齒疏密適中,齒端不能太尖銳,且要時(shí)時(shí)保持梳子的清潔。手邊沒(méi)有梳子時(shí)可以用手指梳頭,由前往后梳,并用指腹在頭皮上畫(huà)圈按揉或輕敲頭皮,可促進(jìn)氣血流動(dòng)。如果頭皮某區域頭發(fā)變白、掉落特別明顯,可在這個(gè)地方加強按摩。

            03大棗制何首烏茶

            原料:1、大棗10枚,2、制何首烏30克

            功效:補益精血、固腎烏發(fā)

            做法:將30克制何首烏洗凈,放入鐵鍋,微火翻炒出香味,趁熱研成粗末,一分為二,放入密封袋中,封口備用。將10枚大棗洗凈,備用。每次取1袋制何首烏末、5枚大棗同放入大茶杯中,用沸水沖泡,加蓋燜15分鐘即可。

            食用禁忌:此方適用于腎精虧虛引起的脫發(fā)、白發(fā)等癥。平素大便溏薄之人忌食。

            如何讓失去的頭發(fā)長(cháng)回來(lái)?

            01側柏葉洗頭

            功效:側柏葉煮水洗發(fā),可緩解輕度脫發(fā)的情況。

            藥材:側柏葉150克。

            操作步驟:加3升的水煎煮10~20分鐘,放涼后直接清洗頭皮,每周洗2~3次即可。

            使用禁忌:對側柏葉過(guò)敏、頭部有潰瘍外傷的人群,不適宜用側柏葉洗頭發(fā)。用側柏葉洗頭發(fā)的藥效有限,僅起輔助作用,不可代替中藥湯劑或中成藥的治療作用。若有不適,請及時(shí)就醫,在專(zhuān)業(yè)中醫指導下用藥。

            02熟地黃黃精桑葚茶

            功效:三種藥材都有填精益腎的功效,一起代茶飲可以起到滋腎養發(fā)的作用。

            做法:三種食材各取6克,用開(kāi)水煮十幾分鐘即可。

            食用禁忌:適用于腎精虧虛引起的脫發(fā)。孕婦、兒童以及脾胃虛寒等人群一般不建議飲用。

            03生活起居調護

           、俳錈熃渚。

           、谏俪孕晾、油膩的食物,如辣椒、肥肉、油炸食品等,多吃新鮮蔬菜、水果。

           、巯搭^不宜過(guò)勤,燙、染、吹發(fā)次數不宜過(guò)于頻繁。

           、茏飨⒁幝,避免熬夜及過(guò)度操勞,保持心情舒暢,避免精神刺激。

           、葸^(guò)度壓迫、摩擦和牽拉頭發(fā)會(huì )引起脫發(fā)。因此,束發(fā)時(shí)不要過(guò)度牽拉頭發(fā),也不要將頭發(fā)綁得太緊。

            怎樣養出烏黑亮麗的好頭發(fā)?

            01祛濕健發(fā)茶

            功效:祛濕健脾、健發(fā)、改善頭皮出油。

            做法:將五味食材一起放入養生壺,用開(kāi)水煮制10分鐘就可以了。

            飲用提示:這款代茶飲口感較好,一般可以先喝7天,看看功效如何。如果有腹瀉的癥狀,或者是脾胃比較差的人群,荷葉、菊花就需要減量了。如果沒(méi)有不舒服,那么可以再喝7天。

            食用禁忌:兒童、孕婦、消化功能差的人一般不建議飲用。

            02正確洗頭

            春天氣溫上升,油脂分泌增加,頭發(fā)更容易吸附灰塵、過(guò)敏原等。一般秋冬季每周洗1~2次,春夏季每周洗2~3次,太頻繁洗頭會(huì )破壞頭皮的調節功能。

            洗頭前可先梳順頭發(fā),使灰塵浮至表面,避免濕發(fā)梳頭;水溫不要過(guò)高,以40℃左右為宜;避免將洗發(fā)水直接倒在頭皮上,可先在掌心揉出泡沫,再輕柔按摩頭皮;吹頭時(shí)同樣應避免溫度過(guò)高,以免刺激頭皮。

            03按揉穴位

            根據不同部位的頭發(fā)問(wèn)題,選擇對應的穴位進(jìn)行按摩。

            例如,頭頂部位與厥陰肝經(jīng)、督脈有關(guān),可以按摩百會(huì )、四神聰、三陰交、太沖等穴位。

            前額部位與陽(yáng)明經(jīng)和脾胃有關(guān),可以按摩足三里、合谷、神庭、頭維等穴位。

            兩鬢部位與少陽(yáng)膽經(jīng)有關(guān),可以按摩率谷、陽(yáng)陵泉、中渚等穴位。

            枕部與膀胱經(jīng)和腎有關(guān),可以按摩腎俞、太溪、風(fēng)池等穴位。

            穴位操作:行指揉或指壓法,以拇指指腹,對上述穴位進(jìn)行按揉或按壓,每穴按20下,以自覺(jué)酸脹為度,每日2~3次。

            由于每個(gè)人體質(zhì)不同,日常服用任何中藥都需要遵醫囑,切勿為了追求療效,擅自濫用中藥。

          責任編輯:王雨蜻

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