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          中新健康|你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“睡眠離婚”嗎?
          2024年03月22日 11:34 中國新聞網(wǎng)

            中新網(wǎng)北京3月21日(韋香惠 常新宇 臧赫)一個(gè)打鼾,呼嚕聲震得房頂似乎都在晃;一個(gè)體熱,挨著(zhù)實(shí)在睡不著(zhù);一個(gè)晚上要聽(tīng)音頻博客才能睡,一個(gè)總是凌晨3點(diǎn)上廁所,偶爾還會(huì )夢(mèng)游……這樣的睡眠矛盾,出現在不止一個(gè)家庭的夜間。

            今年世界睡眠日,中新健康在北京街頭進(jìn)行了一場(chǎng)關(guān)于伴侶之間“睡眠離婚”話(huà)題的采訪(fǎng)。

            所謂睡眠離婚,指的是伴侶處于同一屋檐下,但不睡在一個(gè)房間,在美國、日本等國家已經(jīng)有相關(guān)研究,在中國的社交媒體上,也有關(guān)于“分房睡”的話(huà)題討論。

            不久前相關(guān)機構發(fā)布的一項全球睡眠調查報告顯示,在中國,有70%的受訪(fǎng)者每晚睡眠時(shí)間低于建議的“8小時(shí)健康睡眠”時(shí)長(cháng),每10位受訪(fǎng)者中就有3位對自己的睡眠質(zhì)量不滿(mǎn)意。

            這項調查顯示,焦慮(52%)和工作壓力(43%)是導致中國人睡眠質(zhì)量差的主要原因。在18-44歲的受訪(fǎng)者中,每10位中就有6位表示曾徹夜難眠。

            比如某知名主持人就在今年她的結婚紀念日這天,在微博上分享了她和伴侶之間分房睡的心得。她說(shuō),“因為分房睡,所以睡覺(jué)前的時(shí)光變得很有儀式感!

            “睡覺(jué)是件大事,如果睡不好,情緒會(huì )受到很大的影響!币晃荒贻p的女士在接受中新健康采訪(fǎng)時(shí)說(shuō),盡管她現在還沒(méi)有受到另一半的睡眠困擾,但她坦言,為了彼此的生活質(zhì)量,不介意分房睡。

            通過(guò)獨立的空間來(lái)提高彼此的睡眠質(zhì)量或許是當代人愿意選擇“睡眠離婚”的原因,但如果要從根本上改善睡眠矛盾,或許首先應該排除潛在的睡眠疾病。

            北京市海淀醫院神經(jīng)內科主治醫師周正宏向中新健康介紹,美國睡眠醫學(xué)會(huì )有數據顯示,約三分之一的夫妻會(huì )選擇分房睡。她表示,出現這一情況的原因有夫妻雙方睡眠作息不同、一方在夜間存在一些睡眠呼吸紊亂的癥狀等。

            周正宏建議,如果夫妻雙方存在睡眠矛盾,首先應該做的是排除或治療潛在的睡眠疾病!坝泻芏嗨邌(wèn)題實(shí)際上是由睡眠障礙疾病所引起!

            采訪(fǎng)中,許多人都提到了打呼嚕的問(wèn)題,在醫學(xué)上可能是阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA),如果不及時(shí)治療,會(huì )引起高血壓、心臟病、2 型糖尿病、抑郁癥等問(wèn)題。

            上述全球睡眠調查報告顯示,阻塞性睡眠呼吸暫停是一種慢性疾病,患者的喉部肌肉會(huì )松弛到塌陷的程度,從而限制氣流,導致整夜反復停止呼吸。在調查對象中,全球57%的人知道這種疾病,但只有26%的人得到了診斷。

            近年來(lái),隨著(zhù)“健康中國2030”規劃綱要的推進(jìn)和中國醫療水平的快速發(fā)展,中國人對睡眠呼吸暫停的認知也在逐步提升。

            此外,影響人們睡眠質(zhì)量的疾病還有不寧腿綜合癥,又稱(chēng)多動(dòng)腿綜合征或不安腿綜合征。臨床表現通常為夜間睡眠時(shí),雙下肢出現極度的不適感,迫使患者不停地移動(dòng)下肢或下地行走,導致患者出現嚴重的睡眠障礙。該病雖然對生命沒(méi)有危害,卻嚴重影響患者的生活質(zhì)量。

            周正宏表示,造成睡眠問(wèn)題的原因有多方面,但尚無(wú)數據表明,分房睡會(huì )影響伴侶之間的關(guān)系。無(wú)論雙方以何種方式相處,身體健康應該放在第一位。(完)

          責任編輯:王雨蜻

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