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濕熱體質(zhì)到底能不能吃榴蓮?
2024年05月28日 10:01 揚子晚報

  進(jìn)入五月后,迎來(lái)了成熟季的榴蓮開(kāi)始大量上市。有市民發(fā)現,今年的榴蓮價(jià)格更加“親民”,#榴蓮自由要實(shí)現了#等話(huà)題也沖上了熱搜。與此同時(shí),有關(guān)“濕熱體質(zhì)一般不建議吃榴蓮”“吃榴蓮可以緩解痛經(jīng)”等等討論也引來(lái)網(wǎng)友熱議。對此,記者請專(zhuān)家進(jìn)行了解讀。

  吃榴蓮可以緩解痛經(jīng)嗎?

  痛經(jīng)是一個(gè)非常復雜的生理現象,通常跟激素水平、子宮收縮等等因素都有關(guān)系。目前,沒(méi)有任何指南或大樣本的臨床研究證實(shí)榴蓮就可以緩解痛經(jīng)。

  但是榴蓮當中有一些營(yíng)養素,比如維生素、礦物質(zhì)。其中,鎂、鉀、銅、錳這些元素可能會(huì )對緩解痛經(jīng)有一點(diǎn)幫助。因為有將近一半的痛經(jīng)患者鎂的這個(gè)水平明顯低于這個(gè)平均值的。另外鎂元素可以輔助吸收榴蓮當中含量也很高的B族維生素、維C、維E,也有一定穩定神經(jīng),減輕經(jīng)期腹痛和緊張的作用。

  同時(shí),從中醫角度認為榴蓮相對來(lái)說(shuō)有一些補血、活血化瘀的作用。所以可能有些人吃了榴蓮可以緩解痛經(jīng),但是實(shí)際上并沒(méi)有充足的臨床證據。

  濕熱體質(zhì)可以吃榴蓮嗎?

  專(zhuān)家表示,不太建議濕熱體質(zhì)的人食用榴蓮,或過(guò)多食用榴蓮。榴蓮是屬于偏熱性的水果,對于濕熱體質(zhì)人群而言,吃多了容易造成內熱加重,引起上火的情況。還有可能造成牙齦腫痛、口腔潰瘍、口干、流鼻血等等。

  除了榴蓮,對于濕熱體質(zhì)的人來(lái)講,還有一些熱性的水果也不建議多吃,比如荔枝、龍眼等,建議吃一些偏涼性的水果。

  吃榴蓮之后喝牛奶,毒過(guò)眼鏡蛇?

  沒(méi)有科學(xué)依據。牛奶和榴蓮一起并不會(huì )產(chǎn)生咖啡因,也不會(huì )導致咖啡因中毒。一般來(lái)說(shuō),榴蓮和牛奶一起吃不會(huì )對身體有什么特殊的影響。不過(guò)榴蓮和牛奶都不能過(guò)量食用。

  但值得注意的是,榴蓮不太建議和酒、海鮮一起吃,否則容易導致一些胃腸道不適。

  榴蓮營(yíng)養價(jià)值豐富,但熱量和含糖量都比較高

  “水果之王”榴蓮的營(yíng)養價(jià)值豐富。比如說(shuō)蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪、維生素、礦物質(zhì),葉酸的含量也很高。但需要注意的是,榴蓮的熱量并不低。100克榴蓮有將近140-150大卡的熱量。但100克的蘋(píng)果只有約50大卡的熱量。因此,吃太多榴蓮難免帶來(lái)能量過(guò)剩的問(wèn)題,可能會(huì )導致肥胖。

  與此同時(shí),榴蓮含糖量比較高,所以一些需要控制血糖的病人來(lái)說(shuō)也不是太合適;加心I病、心臟病的人群在食用時(shí)應該多加注意。

  此外,小朋友也不建議吃太多。除了因為其熱量、糖分都較高,熟透的榴蓮里還含有酒精,對于兒童而言也不太建議吃太多。

  吃完榴蓮后可注意多喝水。榴蓮果肉黏稠,易阻塞咽喉、氣管而引起窒息,老人和兒童須少食、慢食,感冒、咳嗽、氣管敏感者等不宜食用。

  揚子晚報/紫牛新聞?dòng)浾?呂彥霖

責任編輯:王雨蜻

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